Sėdimas gyvenimo būdas
SPORTAS
Fizinis aktyvumas suteikia maksimalią apsaugą nuo ankstyvos mirties, bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Šį reiškinį ištyrė Norvegijos mokslo ir technologijų universitetas (NTNU). Tyrime dalyvavo daugiau nei 23 000 suaugusių žmonių, o jo trukmė buvo daugiau nei 2 dešimtmečiai. Gauti rezultatai parodė, jog viso tyrimo metu sėdimą gyvenimo būdą palaikę asmenys padidino ankstyvos mirties riziką 99%!
Taip pat, ši žmonių grupė turėjo 168% didesnę mirtino insulto ar infarkto riziką, lyginant su tais, kurie buvo fiziškai aktyvūs bent 2 valandas per savaitę.
Šiam tyrimui NTNU universitetas kvietė visus Norvegijos gyventojus, kuriems daugiau nei 20 metų, dalyvauti 1984-1986, 1995-1997 ir 2006-2008 metais buvusiame tyrime. Visais šiais periodais tiriamųjų buvo klausiama apie jų laisvalaikio fizinio aktyvumo dažnumą ir trukmę. Tyrimo metu buvo naudoti pirmosios ir trečiosios apklausų duomenys.
Fizinis aktyvumas buvo suskirstytas į kelias kategorijas: neaktyvus, vidutinis (mažiau nei 2 valandos per savaitę) ir aukštas (2 ar daugiau valandų per savaitę). Dalyviai buvo suskirstyti į grupes pagal jų fizinio aktyvumo kategoriją. Fizinio aktyvumo duomenys buvo naudojami siejant mirties priežastis Norvegijoje iki 2013 metų, naudojant Norvegijos mirties priežasčių registrą. Lyginant su aukšto aktyvumo grupe, asmenys kurie nurodė esantys neaktyvūs 1984-1986 ir 2006-2008 turėjo DVIGUBAI didesnę tikimybę mirti nuo visų priežasčių ir 2,7 KARTO didesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Vidutinio fizinio aktyvumo grupė, lyginant ją su aukšto fizinio aktyvumo grupe, turėjo 60% didesnę riziką mirti nuo visų priežasčių ir 90% didesnę riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Tyrimo autoriaus žodžiai: „Mūsų tyrimas parodo, kad norint didžiausios naudos sveikatai iš fizinio aktyvumo ir siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, reikia nuolat išlikti aktyviems. Galite sumažinti riziką pradėdami sportuoti būdami vyresni, net jei to niekuomet anksčiau nedarėte. Svarbu tai, jog net mažesni nei rekomenduojami fizinio aktyvumo kiekiai turės naudos sveikatai“. Tyrimo rezultatai buvo pristatyti ESC suvažiavime 2019 metais.