Kokių maisto produktų reikėtų vengti

Maisto produktai, kurių reikia vengti, jei norite laimingo, sveiko gyvenimo. Tikriausiai esate girdėję seną posakį "tu esi tai, ką valgai". Bet ar atsižvelgiate į tai, kad tai, ką valgote, iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų visai virškinimo sistemai?

Kai žarnyno bakterijų kolonija yra stipri, ji gali apsaugoti jus nuo bet kokių infekcijų. Nes visas žarnynas ir yra mūsų reali imuninė sveikata. Ir tai dar ne viskas.

Tai, ką valgote, taip pat gali paveikti jūsų hormonus. Tai reiškia, kad jūs turite didesnę tikimybę susirgti baisiomis infekcijomis. Labai svarbu įsitikinti, kad nepabloginate situacijos su maistu, kuris į jūsų kūną atneša daugiau hormonų.

Šiame straipsnyje aš išskaidau, kokių maisto produktų reikėtų vengti, kokių maisto produktų gauti daugiau į savo racioną, ir geriausius patarimus, kaip sklandžiai veikti ten.

Cukrus

Cukraus perteklius yra bloga žinia jūsų žarnyno ir makšties mikrobiomui. Šiais laikais cukraus dedama beveik į viską, pradedant spagečių padažu ir baigiant salotų padažu - todėl galite lengvai peržengti savo dienos limitą net nesimėgaudami kažkuo saldžiu! Cukrus yra mėgstamiausias tų blogųjų bakterijų, slypinčių jūsų mikrobiome, maistas, todėl, kai valgote per daug, blogosioms bakterijoms, tokioms kaip candida, lengva aplenkti populiaciją... ir gali atsirasti mielių infekcijos.

Kviečiai ir glitimas

Glitimas yra baltymas, randamas kviečiuose, miežiuose ir rugiuose — jis būdingas labai perdirbtiems maisto produktams. Glitimas gali sukelti problemų, net jei nesergate celiakija (autoimunine liga, kai valgant glitimą sunaikinama plonosios žarnos gleivinė). Taigi, galbūt norėsite kurį laiką pabandyti jį iškirpti ir pamatyti, kaip dėl to jaučiasi jūsų makštis.

Perdirbti maisto produktai ir rafinuoti angliavandeniai

Dieta, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų, yra pavojinga, nes šiuose maisto produktuose dažnai yra daugiau nesveikų riebalų, cukraus ir kalorijų nei mažiau rafinuotų variantų. Perdirbtus maisto produktus dažnai lengviau kramtyti ir nuryti, o tai reiškia, kad labiau tikėtina, kad suvartosite daugiau...Tai reiškia antsvorį ir su juo susijusią riziką sveikatai. Ir, kaip parodė mokslininkai, neigiamas pernelyg rafinuoto maisto poveikis atsiranda ne tik dėl sausainių, pyragų ir gruzdintų bulvyčių. Perdirbtuose maisto produktuose yra konservuotų sriubų ir grūdų mikrobangų maišelyje.

Alkoholis

Alkoholis gali apiplėšti jūsų kūną nuo drėgmės... taigi dehidratuotas, Pagirių jausmas, kurį patiriate, kai turite per daug. Kadangi jūsų makštis yra išklota gleivine, kuri, kad tinkamai veiktų, priklauso nuo drėgmės, alkoholis paprastai yra ne toks puikus gėrimas, kurį reikia vartoti, jei nerimaujate, kad makštis būtų sultinga. Be to, per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti seksualinę disfunkciją ir nutraukti miegą-du dalykai, kurie tikrai nepadaro laimingos moters.

Mėsa ir pieno produktai, kuriuose yra dirbtinių hormonų

Kai kurie įprasti ir įprasti ūkininkavimo metodai apima gyvulių gydymą hormonais, siekiant padidinti augimą ir pieno gamybą. Deja, tai reiškia, kad steroidai, estrogenas, progesteronas ir testosteronas, kuriuos gali implantuoti gyvūnai, gali patekti į jūsų valgomus gyvūninės kilmės produktus... kuris gali sutrikdyti subtilią hormonų, padedančių kontroliuoti makšties sveikatą, pusiausvyrą. Kai galite, pabandykite pasirinkti humaniškai pakeltus, laisvai laikomus ir ekologiškus variantus.

Čia viskas tampa smagu ir įdomu...nes kalbant apie sveiką makštį, svarbiausia yra tiesiog valgyti tikrą maistą. Tai nėra sudėtinga. Tačiau šiais patogaus maisto ir visko važiavimo laikais gali būti sunku. Patikėkite, aš tai suprantu.

Health coach
Andžej Michmel
andzej@michmel.lt
Uždara sporto grupė

Susiję straipsniai