Cinko trūkumo simptomai ir sprendimas

Kai organizmui trūksta cinko, itin reikalingo mikroelemento, organizmas siunčia signalus, pasireiškiančius įvairiausiais negalavimais. Cinko trūkumas fiksuojamas daugeliui Lietuvos gyventojų. Dažniausios cinko trūkumo priežastys yra rūkymas, alkoholio vartojimas, kontraceptinių tablečių vartojimas. Vyresnio amžiaus asmenims taip pat pasireiškia dažnesnis cinko trūkumas nei jaunimui. Cinko trūksta ir sergantiems lėtinėmis inkstų ar imuninės sistemos ligomis.

Taigi, kaip suprasti kad truksta cinko. Štai keletas simptomų

Sunku užmigti

Dauguma žmonių, patiriančių miego sutrikimus, dažniausiai sprendimų ieško papildomai vartodami magnio papildus ar CBD aliejų. Tačiau cinko trūkumas yra pagrindinis miego problemų veiksnys. Tiesą sakant, viename moksliniame tyrime mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie kenčia nuo nemigos, cinko kiekis buvo žymiai mažesnis nei tų asmenų, kurie problemų su miegu neturėjo.

Dažnai sergama peršalimo ligomis
Ar žinojote, kad cinkas yra daugelio čiulpiamų pastilių nuo kosulio, gerklės skausmo ar peršalimo sudedamoji dalis? Taip yra todėl, jog buvo įrodyta, kad cinkas padeda išvengti viruso dauginimosi ir taip sutrumpina peršalimo trukmę. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Taigi, jei esate linkęs į dažnus peršalimus arba jūsų imuninė sistema yra trapesnė - jums gali trūkti cinko.

Sumažėjęs lytinis potraukis
Ar žinojote, kad cinkas yra svarbi hormonų, įskaitant estrogeną ir testosteroną, statybinė medžiaga? Tiesą sakant, tyrimai atskleidė, kad mažas cinko kiekis įtakoja testosterono lygio sumažėjimą. Moterims sukelia menopauzę primenančius simptomus ir kitus hormonų disbalansus. Taigi, jei jums trūksta lytinio potraukio arba jūsų nuotaika prastesnė nei įprastai, tai gali būti cinko problema.

Lengvai augantis svoris
Dar vienas mokslininkus sukrėtęs atradimas – tiriant nutukusius žmones ir jų sveikatą, mokslininkai pastebėjo, kad viršsvorio turintiems asmenims dažnai trūksta cinko. Tyrime dalyvavo dvi tiriamųjų grupės, kurios laikėsi visiškai vienodos, tiek pat kalorijų turinčios mitybos. Cinką vartojusios grupės asmenys numetė daugiau svorio nei cinko nevartojusios grupės dalyviai. Tai rodo, kad cinkas yra būtinas sveikai medžiagų apykaitai, o jei jūsų medžiagų apykaita lėta, kaltininkas gali būti cinko trūkumas.

Kraujuojančios dantenos
Jei jūs dažnai susiduriate su dantų problemomis, o ypač jei jūsų dantenos jautrios ir vos prilietus dantų šepetėliu ima kraujuoti – tikėtina, kad organizmui trūksta cinko. Taip yra todėl, kad šis esminis mineralas stiprina dantenas bei mažina ėduonies atsiradimą.

Jei jaučiate bent vieną iš šių simptomų, patarčiau pasidaryti tyrimus, kurie nustatys cinko kiekį jūsų organizme. Jei jau žinote, kad cinko trūksta, papildyti jo atsargas organizme galima tik adekvačios mitybos bei kokybiškų, organinių maisto papildų pagalba. Daugiausiai cinko turintis maistas, jeigu esate visavalgis, tai jūros gėrybės, jautiena, aviena. Na, o jeigu esate veganas ar vegetaras, tai būtų juodasis šokoladas, moliūgai, kakava, saulėgrąžos, pupelės, grybai, avinžirniai.

Mano požiūrį į tinkamus maisto papildus jau turbūt daugelis žinot. Rekomenduoju tik tokius maisto papildus, kuriuos pats patikrinau ir atlikau išsamias analizes. Taigi, tai ne pasitikėjimo klausimas, o gryni faktai, biochemija, mokslas ir logika paremta analizė. Maisto papildai turi būti organinės kilmės, kokybiški, natūralūs [ne sintetiniai, kurie parsiduoda vaistinėse] ir aišku be jokių dažiklių, konservantų ir kitos pavojingos sveikatai chemijos.

Taupant laiką, dalinuosi super kokybišku ir patikimu cinko metioninu maisto papildu. Lietuvoje tai ko gero geriausias kokybės ir kainos santykis. Norint įsigyti su 20% nuolaida, būtina registracija, spauskite ČIA Cinko metioninas nuoroda ČIA

Health coach
Andžej Michmel
andzej@michmel.lt

Susiję straipsniai